こんにちは、クォッカです🌱
今日は「自分に、どうしても自信が持てない」。
その苦しさの、本当の原因を見つけにいく話。
きみが自信を持てないのは、きみのせい？
きみのせいじゃない。原因は、どこかで誰かに「きみはダメだ」と思い込まされたこと。生まれつき自信のない人なんて、いないんだ。
小さい子は、みんな堂々と生きている。「わたし、この服かわいいでしょ」って、平気で言える。それがどこかで、少しずつ削られていった。だから、自信のなさは、きみの性格の欠陥でも、生まれつきでもない。あとから、外側からつけられたものなんだ。
なぜ人は、他人をバカにするの？
その多くは、相手のためじゃなく自分のため。誰かを下げると、自分が上に立った気になれるから。だから、きみをバカにした言葉に、きみの価値は映っていないんだ。
人が誰かを下に見るとき、たいていは、自分の満たされない気持ちを、いっとき埋めるためなんだ。だから、きみをバカにした人は、きみを正しく評価したわけじゃない。ただ、自分のために、きみを踏み台にしただけ。その言葉を、真に受ける必要なんて、まったくないんだよ。
わが子が泣いて帰ってきたら、なんて言う？
「そんなことない、あなたは世界一かわいいよ」と言うはず。そして、いじめっ子の言葉じゃなく、自分の言葉を信じてほしいと願うはずなんだ。
もし、きみの大切な子が「ブサイクだ」と言われて、泣いて帰ってきたら。きみはその子を抱きしめて、迷わずそう言うよね。そして、「あんな子の言うことは気にしなくていい、あなたは最高だよ」って、その言葉のほうを、心に届けたいと願う。大切な相手には、きみは迷わず、いちばんあたたかい言葉を選ぶんだ。
じゃあ、自分には、どっちの言葉をかけてきた？
多くの人は、自分にはいじめっ子の言葉のほうを信じさせている。いちばん味方すべき相手に、いちばん冷たくしていたのかもしれないんだ。
きみが誰かに「ダメだ」と言われたとき。きみは自分に、「そうだ、自分なんてたいしたことない」と言い聞かせてこなかったかな。大切な子には「いじめっ子の言葉を信じないで」と言うのに、自分にはその逆をしている。自分で自分に、いじめっ子の味方をして、追い打ちをかけていたんだ。
それで、自信を失う本当の理由とは？
ひどい言葉を言われたからだけじゃない。その言葉を信じて、自分を褒めなかったから。刺さった矢を、自分でぐっと押し込んでしまったんだ。
外から飛んできた矢が刺さったのは、きみのせいじゃない。でも、その矢を抜かずに、「そうだよね、自分はダメだよね」と押し込んだ。そこは、きみが変えられるところだったんだ。これは希望のある話でね。原因が「自分にかける言葉を間違えていたから」なら、その言葉は、今日から変えられるということなんだ。
今日から、どうやって自分を褒める側に回る？
あの子にかける言葉を自分にも使う、一日ひとつ「できた」を認める、悪口を心の特等席から降ろす。この3つで、自分を大事にする側に回れるんだ。
自分を責めそうになったら、「もし大切なあの子が同じことで落ち込んでいたら、なんて言う?」と考えて、その言葉を自分にかける。一日の終わりに「今日、ちゃんと起きられた」と、小さなできたをひとつ認める。そして、悪口を言ってきた相手の言葉を、いつまでも心の特等席に座らせない。きみの心の主役は、いつだって、きみ自身なんだ。
よくある質問（FAQ）
Q. 自信が持てないのは、生まれつきの性格ですか？
A. いいえ。生まれつき自信のない人はいません。多くは、あとから誰かの否定の言葉によって、少しずつ削られてしまったものです。
Q. なぜ、自分への悪口ほど信じてしまうのですか？
A. 心のどこかに、その言葉を受け取る「受け皿」ができてしまっているからです。相手の言葉が強いのではなく、自分が受け取ってしまうのです。
Q. 自分を褒めるのが、どうしても苦手です。
A. まずは、大切な人にかける言葉を、そのまま自分に向けてみてください。自分には厳しくても、大切な相手にはやさしくできる。その力を、自分にも使うだけです。
Q. ひどいことを言ってきた相手を、許さないといけませんか？
A. 許す必要はありません。ただ、その人の言葉を、心の特等席に座らせ続けないことです。相手の言葉は相手の問題で、あなたの価値とは関係ありません。
最後に
自分の価値を、自分で信じること。そして、誰よりも先に、自分で認めてあげること。世界じゅうがきみを認めても、きみ自身が認めていなければ、心は満たされない。逆に、誰かにけなされても、きみが「わたしは大丈夫」と信じていれば、きみはもう一度立ち上がれる。
きみが信じるべきなのは、きみを笑った人の言葉じゃない。きみを、いちばん大事に思う人の言葉なんだ。そして、その「いちばん大事に思う人」には、きみ自身が、今日からなれるんだよ🍀
今日も、愛のある選択をしようね🐸💕
コメントはペンネームでね♪